Perdre du poids de façon durable
Abandonnez les régimes fantaisistes, mangez mieux et bougez plus ! La nutrition est simplement du bon sens. Mangez des aliments simples, non transformés et qui que vous aimez au quotidien. Trouvez une activité physique qui vous rend heureux(se). Les deux associés devraient vous permettre d'engager un déficit calorique, notion que l'on va aborder tout de suite. Qu'est-ce qu'un déficit calorique ? C'est une insuffisance du nombre de calories consommées par rapport au nombre de calories nécessaires au maintien du poids corporel actuel. Auquel nous pouvons ajouter des compléments qui vous permettront d'accélérer le processus. - Des protéines en poudre (végétales ou de lait) afin de conserver intacte votre masse musculaire - Du magnésium pour bien récupérer - De la carnitine pour...